Wyniki wspólnych badań naukowców włoskich i angielskich dowodzą, że zjedzenie trzech bananów dziennie -na śniadanie, obiad i kolację, dostarcza taką dawkę potasu, która pozwala na obniżenie ryzyka wystąpienia wylewu krwi do mózgu nawet o 21 procent. A wszystko dlatego, że pierwiastek ten reguluje ciśnienie krwi i równowagę płynów w organizmie. Jego niedobór, oprócz udaru mózgu, może powodować również zaburzenia akcji serca, drażliwość, biegunki i mdłości. Obok bananów bogate w potas są także :szpinak, orzechy, mleko, ryby i soczewica. 
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz